冬天到了，武汉虽然不属于北方，但是冬天湿冷的天气比起北方的寒冷有过之而无不及。冬天里人们大部分时间都呆在室内，尽量减少外出以避寒，但是却总是忽略了一些细节，而这些不起眼的细节却影响着你的健康。

下面的这些健康的生活习惯，你注意到了吗？

1. 冷水洗脸：很多人由于怕冷，早上总是用热水洗脸，其实这样是不好的，怕变老的女士们更要注意，热水洗脸之后突然遇到冷空气，脸部皮肤更容易长皱纹。冷水洗脸可以锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，消除或减轻面部皱纹。当然，如果水过于冰冷，可以稍加一点热水调节一下。
2. 温水刷牙：牙齿看似坚固无比，其实是很娇贵的，骤冷骤热的刺激它是受不了的。有研究表明“人未老，牙已老”现象的根源就在于“冷水刷牙”。在夏天，冷水的温度相对比较高，所以我们不会感觉到太大的刺激，但是冬天里冷水温度较低，用冷水刷牙对牙齿刺激很大，很不健康。所以应该用和体温相近的温水刷牙，可以更好地清除口腔垃圾，保护牙齿。
3. 热水洗脚：这个想必应该不用说太多了，睡前热水洗脚真是人生一大享受，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。
4. 不要蒙头睡觉：睡觉的时候把头蒙在被窝里，感觉很暖和，但是对健康不利。被窝里的氧气密度越来越低，二氧化碳和不洁气体浓度越来越大，影响睡眠质量，导致醒来以后疲乏无力。所以不要蒙头睡觉，至少也要把鼻孔露出来。
5. 保持室内湿度：冬天我们大部分时间都在室内，室内靠暖气或空调保温，但是这样会降低空气的湿度，让人很难受。冬季里温暖、干燥的环境最适宜流感病毒的传播，因此，尽量采取一些措施增加室内空气的湿度，比如使用空气加湿器，多开窗通风等；对人体自身来说，多喝水也很重要。
6. 多做室外活动：我们不是温室里的花朵，不要长时间呆在有暖气和空调的房间里，适当的做一些室外活动。尤其是对于减肥的人，由于冬天温度低，人体需要摄入比其他时候更多的脂肪，所以就更容易长胖，适量的运动是非常有必要的。脱下棉衣和围巾，去跑步吧，你会发现其实外面没有你想象的那么冷。

以上的几点是我个人的总结，欢迎补充。这些生活小细节对于生活在温暖如春的南方的人来说，可能没有太大的价值，但是对武汉以及以北的地区，都应该很有意义。

看到这个标题感觉很奇怪吧？我什么时候开始关注这么深沉、这么深刻的问题了？呵呵，其实是今天看到了桑葚的一文《自测》，其中提到了一个“看看你能活多久！”的测试。于是我也好奇地测试了一下，结果完全出乎我的预料：

你将于公元2075年4月18日去世，终年92岁！恭喜您，你的寿命超过90岁！这主要归功于您的身体现状，生活习惯，性格特征以及遗传因素。

对于我这样的胖子来说，能活过80岁已经是很不容易了，别说90了，所以我对测试结果保持怀疑。后来我想了一下，计算出这么长的寿命，主要原因可能是：我不抽烟，不喝酒，现在主要吃素，坚持锻炼身体（是的，我现在在减肥），我的慢性子性格，还有一个客观因素：遗传。而在选择职业的时候我选择的是不工作（包括学生，待业者，不捞外快的退休者等，其实学生是很累的），我想将来我工作了以后，将会选择的是每周工作40小时或者以上，那样的话寿命肯定还要大打折扣。

不管这个测试的结果到底准不准确，至少它是有一定的科学依据的，并不是那种输入姓名就能测出来一切东西的糊弄小孩的把戏。看着测试结果上的那个生命倒计时读秒，心里有种说不出来的感觉，生命就这样一秒一秒的流过，我们能做什么？我们无法改变时间移动的脚步，但却可以改变我们生命的长短。改变生活习惯（主要是饮食），常锻炼身体，一年做一次全面的体检，分析你身体存在的问题并作出针对性的改变，你的寿命就可以延长。朋友们，我知道大家都很累，都在为生活和理想打拼，但是，身体的健康是最重要的，在适当的时候，放下手头的事情，去运动吧！（对最近几位 blogger 的健康状况有感而发）

最后，如果你对这个寿命的测试感兴趣的话，也来试一下：看看你能活多久！（推荐阅读测试前的条款，如果你不能客观的面对测试结果，请慎重考虑。）